Guida alla Nutrizione Sportiva
Guide alla nutrizione, analisi degli integratori e ricette per atleti. Consigli basati sulla scienza per migliorare le performance e il recupero.
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Vitamina C e cervello: uno studio luglio 2026 la lega alla materia grigia
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GLP-1 e sport: gli utenti si muovono di meno
I dati di ENDO 2026 confermano il paradosso GLP-1: chi usa semaglutide e tirzepatide si muove di meno e rischia di perdere muscolo. Ecco cosa fare.
Le carenze nutrizionali più comuni nel 2026 e come correggerle
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Sale nascosto: meta dei piatti da asporto mente sull'etichetta
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Probiotici di nuova generazione: come l'intestino attiva i fitonutrienti
La ricerca dimostra che i batteri intestinali trasformano i fitonutrienti in composti più potenti: la specificità del ceppo probiotico conta più dei miliardi di UFC.
Collagene e allenamento: cosa dice il nuovo studio
Un RCT del 2026 suggerisce che i peptidi di collagene possono potenziare le adattazioni all'allenamento con i pesi. Ecco cosa sapere su dosi e timing.
Biomarker e DNA: la nutrizione personalizzata cambia pelle nel 2026
GenoPalate integra i biomarker ematici nel profilo nutrizionale basato sul DNA: ecco cosa cambia per chi vuole davvero personalizzare la propria alimentazione.
Integratori: il gap di fiducia e come si sta colmando
Il mercato degli integratori punta ai 100 miliardi: ecco perché trasparenza e certificazioni indipendenti sono diventate il vero vantaggio competitivo.
La scienza della nutrizione perde finanziamenti: cosa cambia
I tagli ai grant federali USA minacciano la ricerca nutrizionale indipendente, con effetti diretti su linee guida, integratori e contenuti che consumi ogni giorno.
Creatina e depressione: cosa dice la nuova ricerca
Una revisione sistematica pubblicata su Brain Medicine suggerisce che la creatina potrebbe ridurre i sintomi depressivi, soprattutto nelle donne in terapia combinata.
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Cosa mangiano i campioni di sport da combattimento nel 2026
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Timing proteico: cosa conta davvero per gli adulti attivi
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Proteine e invecchiamento: cosa mostra la nuova scienza
Le nuove ricerche mostrano che gli adulti over 60 hanno bisogno di molte più proteine di quanto prescrivono le linee guida: ecco perché e come colmare il divario.
Hai probabilmente bisogno di più proteine di quanto consigliato
Le linee guida ufficiali sulle proteine puntano a evitare carenze, non a ottimizzare salute e performance. Scopri quanto ti serve davvero.
I test del DNA cambiano la produzione degli integratori
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Non tutte le proteine sono uguali: cosa cambia il punteggio DIAAS nel modo in cui conti i tuoi grammi
Il punteggio DIAAS rivela che le proteine non sono tutte uguali: whey (1,25), uovo (1,18), pea protein (0,82). Capire la qualità proteica per ottimizzare la nutrizione sportiva nel 2026.
2026 è l'anno della proteina — i 3 numeri che definiscono tutto
Il 2026 è l'anno della proteina: tre numeri spiegano perché è diventata il macronutriente più importante per longevità, peso e salute quotidiana.
Vitamina D in estate: perché sei ancora carente
L'estate non risolve la carenza di vitamina D. Scopri perché atleti, lavoratori indoor e persone con pelle scura rischiano di più, e come integrare in modo efficace.
Il mercato degli integratori si avvicina ai 100 miliardi nel 2026
Il mercato globale degli integratori sportivi vale quasi 100 miliardi di dollari nel 2026. Whey ancora al comando, ma crescono abbonamenti personalizzati e brand clean label.
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