Allenamento e Gare HYROX
Piani di allenamento HYROX, strategie di gara e guide alla competizione. Tutto per prepararti e competere in un evento HYROX.
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HYROX: benchmark reali per stazione e categoria
I nuovi benchmark del Journal of Sports Medicine identificano stazione per stazione dove gli atleti HYROX perdono tempo rispetto alla loro categoria.
5 miti sul HYROX che i runner credono ancora
Un ex fondista della nazionale britannica smonta i 5 miti più comuni che i runner portano in gara alla HYROX, dalla fatica accumulata alla gestione del volume.
HYROX cambia la struttura elite per il 2026-27
HYROX annuncia una riforma strutturale per il 2026-27: nuovi percorsi di qualificazione, sistema a livelli e seeding rivisto per amatori e pro.
Morte a HYROX Lyon 2026: cosa sappiamo
Una donna di 28 anni è morta dopo un'emergenza medica a HYROX Lione 2026. L'incidente solleva domande urgenti sui protocolli di sicurezza negli eventi di fitness di massa.
HYROX Lione 2026: primi risultati dal debutto
HYROX debutta a Lyon dal 20 al 24 maggio 2026 all'Eurexpo: i primi dati live su HYRESULT rivelano un field di alto livello e stazioni che separano già il campo.
Quante settimane di allenamento servono per HYROX?
Principianti: 12-16 settimane. Atleti esperti: 8-10. Ecco come strutturare la prep HYROX in base al tuo livello reale.
Calendario HYROX 2026: le gare chiave ancora da disputare
La stagione HYROX 2026 è oltre la metà: ecco come scegliere la prossima gara, pianificare il build e capire dove il field è più profondo.
Il trucco HYROX per gli affondi con sandbag a fine gara
Il trainer Ayo Falae spiega perché passi corti e controllati al sandbag lunge ti fanno guadagnare tempo e arrivare al finish con più energia residua.
Recupero post-HYROX: i consigli degli esperti
Ecco il protocollo di recupero post-HYROX consigliato dagli esperti: nutrizione, contrast therapy, compressione e sonno nell'ordine giusto.
HYROX: 6 gare in un weekend, tutti i risultati
Il weekend del 17-18 maggio HYROX ha gareggiato simultaneamente in sei città su quattro continenti: dai risultati alle analisi su HYRESULT, ecco tutto quello che è successo.
Ossigeno muscolare e wall ball: cosa misurano i pro HYROX
I sensori SmO2 rivelano perché i wall balls frenano gli atleti HYROX per fatica muscolare locale, non cardiovascolare: ecco come allenarsi di conseguenza.
Il trucco di respirazione che salva la tua gara HYROX
Molti atleti HYROX vanno in crisi nei primi giri ignorando il respiro. Ecco come usare il ritmo respiratorio per gestire il passo e recuperare tra le stazioni.
HYROX Worlds 2026: la lista Elite 15 Doubles e ufficiale
Le start list Elite 15 Doubles per Stoccolma 2026 sono chiuse: 15 squadre per sesso, $126.000 in palio e la gara femminile ad aprire il programma pro.
HYROX Worlds 2026: la startlist Elite Pro Doubles
Le start list Elite 15 del Pro Doubles a HYROX Worlds 2026 sono ufficiali: 30 squadre si sfidano alla Strawberry Arena di Stoccolma con $126.000 in palio.
Il primo HYROX di Ottawa: cosa hanno scoperto in migliaia
Ottawa ha ospitato il suo primo HYROX: migliaia di atleti, atmosfera elettrica e una lezione umiliante sulla differenza tra allenarsi e gareggiare.
HYROX: la guida ai carboidrati per il giorno di gara
La guida completa al rifornimento di carboidrati per la gara HYROX: dal carb-loading pre-gara alla strategia intra-race con gel e sports drink.
HYROX Youngstars diventa una serie internazionale permanente
HYROX Youngstars diventa una serie internazionale permanente per atleti 8-15 anni, con Berlin e i Mondiali di Stoccolma come prossime tappe.
Come i runner dovrebbero allenarsi per HYROX
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Perche i maratoneti dominano HYROX nel 2026
I dati del 2026 confermano che i maratoneti hanno un vantaggio strutturale nel HYROX: ecco perché e come fare la transizione.
HYROX Youngstars: la competizione globale per i giovani
HYROX lancia Youngstars, il programma globale di competizione giovanile nel functional fitness: una pipeline a lungo termine per atleti, coach e affiliati.
La fase aerobica HYROX che tutti saltano e rimpiangono
Saltare la fase aerobica nel piano HYROX da 12 settimane è l'errore più comune. Ecco perché la corsa lenta ora significa arrivare prima il giorno della gara.
Perche chiunque puo davvero gareggiare a HYROX
HYROX non è solo per gli atleti d'élite: format standard, partenze a ondate e stazioni scalabili lo rendono accessibile a chiunque voglia gareggiare per la prima volta.
Transizioni HYROX: dove perdi piu tempo
Le transizioni HYROX costano agli atleti amatoriali fino a 4 minuti in gara. Ecco un protocollo in 4 drill per eliminarle.
Il piano HYROX di 12 settimane: ogni stazione spiegata
Il piano ufficiale da 12 settimane di un HYROX Training Club spiega ogni stazione, la strategia di ritmo e come allenare le transizioni per migliorare davvero il tempo gara.