Running y Carrera a Pie
Planes de entrenamiento, consejos y guías de carrera para todos los niveles. Del 5K para principiantes al maratón, de la ruta a los senderos.
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Maratón de Boston 2026: todo lo que necesitas saber
La 130a edición del Maratón de Boston se celebra el 20 de abril de 2026. Sharon Lokedi y John Korir defienden sus títulos con un nuevo formato de 6 oleadas y condiciones climáticas perfectas.
Maratón de Róterdam 2026: resultados y análisis
El Maratón de Rotterdam 2026 analizó los tiempos ganadores y los parciales clave del 12 de abril, una semana antes de Boston.
Maratón de Boston 2026: todo lo que necesitas saber
El 21 de abril se disputa la 130ª edición del Maratón de Boston con el campo masculino más profundo de la historia y un duelo femenino entre la plusmarquista mundial y la campeona defensora.
Maraton de Paris 2026: 60.000 corredores a tres dias de la salida
El Maratón de París 2026 está a tres días: 60.000 corredores de más de 160 países salen el 12 de abril para recorrer 42,2 km a través de los monumentos de la capital francesa.
Maratón de Tokio 2026: récord de Kosgei y victoria de Takele
Brigid Kosgei bate el récord del Maratón de Tokio 2026 y Takele gana un épico duelo masculino en 2:03:03, con Toroitich en el mismo tiempo y Mutiso a un segundo.
Marathon des Sables 2026: la carrera más dura del mundo
La 40ª edición del Marathon des Sables se disputa del 5 al 11 de abril de 2026: 252,8 km por el Sahara con 1.200 corredores autosuficientes.
Entrenamiento en calor para corredores
El entrenamiento de calor amplía el volumen plasmático, baja la frecuencia cardiaca y mejora la termorregulación. Un protocolo de 10-14 días puede ser la ventaja que te falta esta primavera.
Entrenamiento en Zona 2: guía completa para correr mejor
Aprende a calcular tu Zona 2 real con el método Karvonen y aplica la distribución 80/20 para mejorar tu rendimiento en maratón sin sobreentrenarte.
Lesiones al correr: una sola sesión puede ser la causa
Un estudio con 5.205 corredores revela que las lesiones no se acumulan semana a semana: a menudo nacen en una sola sesión donde la distancia sube más del 10%.
Maratón de LA 2026: el final más ajustado de la historia
Nathan Martin ganó el Maratón de Los Ángeles 2026 en un sprint histórico, mientras Priscah Cherono, 45 años, triunfó en solo su segundo maratón profesional.
Rotterdam Marathon 2026: Everything You Need to Know Before April 12
El Maratón de Róterdam 2026 se corre el 12 de abril en un trazado plano y a nivel del mar, ideal para bajar tu marca personal.
Boston Marathon 2026: Your Race Week Guide, Two Weeks Out
Guía táctica para corredores del Boston Marathon 2026: tapering, logística del BAA, estrategia en Newton Hills y contingencias climáticas para el 20 de abril.
Eugene Marathon 2026: Running the Finish at Hayward Field, Track Town USA
El Eugene Marathon 2026 termina en Hayward Field, la pista más legendaria de EE.UU. Te explicamos por qué es una carrera de lista de deseos para corredores serios.
Marathon des Sables 2026: qué le pasa a tu cuerpo en el Sáhara
Mientras el Marathon des Sables 2026 transcurre en el Sáhara, explicamos qué le pasa realmente al cuerpo humano durante 252 km en el desierto.
Zapatillas con placa de carbono: qué prueba el metaanálisis de 2026
Un meta-análisis de 2026 confirma una mejora real del 2-3% en economía de carrera con zapatillas de placa de carbono, pero solo en asfalto y con la geometría correcta.
Entrenamiento en calor para corredores: protocolo
El entrenamiento en calor amplía el volumen plasmático hasta un 37%, mejora la termorregulación y puede inducir eritropoyesis legal tras cinco semanas de protocolo.
Lesiones en trail running: datos 2025 y protocolos de prevención
El 40-50% de los corredores de trail se lesionan cada temporada, principalmente en bajada. El entrenamiento excéntrico reduce el riesgo un 47%.
Maratón de Boston 2026: guía completa de preparación
Maratón de Boston 2026, el 20 de abril: 30.000 corredores para la 130a edición. Esta guía cubre lo que la mayoría de los planes de entrenamiento pasan por alto: prepararse para la carga excéntrica del recorrido.
Zonas cardíacas vs ritmo: cómo entrenan los élites del maratón
Boston Marathon 2026: tiempos reales de aceptación y nueva regla downhill
Maratón de Berlín 2026: fecha, recorrido y preparación
Maratón de París 2026 (12 de abril): todo lo que necesitas saber antes del día de la carrera
La 49.ª edición del Schneider Electric Maratón de París se celebra el 12 de abril de 2026, con 56.950 corredores inscritos, lo que la convierte en el mayor campo de maratón de la historia. Esta guía cubre los cambios en el recorrido, la logística del fin de semana de carrera y los preparativos de la última semana que realmente importan para llegar fuerte a la meta.
Maratón de Londres 2026: ¿el campo élite más rápido de la historia?
El 26 de abril, cuatro de las seis maratonistas más rápidas de la historia se alinean en Londres junto a un campo masculino donde el campeón defensor dice que solo un récord del recorrido le permitirá mantener su título.
Maratón de Tokio 2026: récord del recorrido para Kosgei y victoria consecutiva para Takele
Brigid Kosgei batió el récord del recorrido de Tokio por 90 segundos (2:14:29), mientras Tadese Takele logró una victoria histórica consecutiva en un sprint final resuelto por un segundo.